تحت العشرين

حيث تعد المراهقة مرحلة حيوية في نمو الانثى إذ تتشكل فيها صحتها المستقبلية وتكوينها الثقافي وتنضج من الناحية البيولوجية والجنسية وتبدأ تطورها النفسي والاجتماعي وليست مرحلة المراهقة حالة من العيب أو سوء الخلق بل هي مرحلة من الحياة لابد ان تمر بها كل انثى وذكر لمرحلة الرضاعة والطفولة والشباب والشيخوخة,واليوم من خلال موقع النادي نسرد بعض النصائح للفتاة فى مرحلة المراهقة .

1-تجنبي عزيزتى المراهقة  ارتداء ثياب ضيقة لمدة طويلة (جينز ضيق أو الجوارب النيلون الكولو) فإنها تساعد عن طريق الاحتكاك على الإصابة بكدمات صغيرة. كما أن التعرق الدائم يؤدي الى رطوبة مطولة وتعطين.

2-ارتدي عزيزتى المراهقة ثياباً داخلية قطنية وليس من قماش صناعي أو نيلون لأن الأخيرة تساعد على التعطين.

3-تجنبي عزيزتى المراهقة ارتداء ثياب داخلية تسهّل الاحتكاك المتكرر(الستريتش).

4- اغسلي عزيزتى المراهقة  الثياب الداخلية على حدة، على حرارة 60 درجة وما فوق (انها الحرارة الملائمة للقضاء على أشكال محتملة من الفطريات العنيدة ، الكلاميدوسبور، وهي سبب الاورام الفطرية).

5-  عزيزتى المراهقة لا تستعيري او تستعملي منشفة أو اسفنجة أو ثياب داخلية من الغير.

6 عزيزتى المراهقة -غيري ثيابك الداخلية على الأقل مرة في اليوم أو اكثر في حال التعرّق الكثير .

7-عزيزتى المراهقة اغسلي الثياب الداخلية بمسحوق غسيل مناسب (تجنبي استعمال المواد التي تسبب الحساسية أو المواد القوية).

8 -لا  ترتدي الثياب الداخلية بعد أن تكون ملقاة على الأرض.