كتاب دليل الطبخ العربى

عن المدون

نصائح لزيادة طول المراهقات

من أحد الأمور التى تشغل  بعض المراهقات هي الطول فكثيرا من الفتيات المراهقات يبغين زيادة فى الطول لإضفاء الجاذبية والرشاقة الى الجسد وحتى تظهر بمظهر انثوى ، لذلك نقدم لك قسطا من النصائح نتمنى أن تجربها الفتيات المراهقات بداية نوضح ان زيادة الطول ممكنه بعد البلوغ حتى سن 20 وفوق.
(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل والناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين.
(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا).
(3) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.
(4) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.
 ملاحظة:
لا تيأسوا إن كان الوالدان قصيرين فقد تبيّن أن طول القامة يؤثر فيه البيئة المحيطة بالشخص ونمط حياته أكثر من تأثير الجينات المورثة.

0 التعليقات:

إرسال تعليق