كتاب دليل الطبخ العربى

أرشيف المدونة

عن المدون

كيف تكتسب المراهقات الثقة بالنفس

1- حدد ى أسباب شعورك بالخجل فعلى سبيل المثال هل يرعبك أن يقال شئ ما حول مظهرك؟ تذكرى  لا بد من وجود سبب وراء طريقة رد فعلك.
2- تصرفى كما لو كنت غير خجولة في خلوتك تصرفى كما لو كنتى تقطرى ثقة بالنفس، ارفعى رأسك و افتحى صدرك و أضفى نوعا من البخترة إلى مشيتك و تكلمى بشكل حازم، قد يبدو الامر سخيفا لكنك سترىين النتائج عندما تتصرفى هكذا في العلن.
3- مارسى تصنع انفعالات العين و التبسم في تفاعلاتك مع الاخرين، اوقعى نفسك في دردشه عفويه مع غرباء حول الطقس او قضايا الساعة.
4- أنظرى إلى أفضل ما لديك فأحد الطرق لتكريس الثقة بالنفس هو التوجه إلى الاشياء الحسنة في الذات و التقليل من تأنيب الذات.
5- خففى من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل ، فمثلا إذا قصدت أحداً و قال لك لا أو تركك و انصرف فلا تسهبى في التفكير في هذا الرفض و تبالغى في معانية فكل منا يرفض بطريقة أو بأخرى.
6- انظرى  وتعلمى فقد تعد مراقبة الاصدقاء أو حتى الغرباء غير الخجولين طريقة جيدة لتعلم بعض التلميحات الأولية.
7- اشعرى بإيجابية تجاه نفسك ، ولا تجعلى نفسك تشعر بالإحباط و تمتعى بوقتك و تذكرى أن الهدف الحقيقي أن تجد شخصا يحبك على ما أنت عليه.

0 التعليقات:

إرسال تعليق